Há alguns anos, passei pelo pior momento da minha vida. Crises de ansiedade, ataques de pânico e um sentimento de desesperança que jamais imaginei experimentar. Um antigo colega de trabalho havia mencionado uma terapia alternativa, a qual, na época, não dei a devida importância. No entanto, quando o desespero bateu à minha porta e eu decidi que queria superar aquela fase terrível sem recorrer a medicamentos, resolvi revisitar aquela conversa e tentar algo diferente para me curar.
Pisadas firmes no chão, movimentos intensos, tremores, gritos e lágrimas… Pode parecer estranho, mas isso é apenas porque você provavelmente nunca ouviu falar ou presenciou uma sessão de Bioenergética. Embora desconhecida para muitos, esta terapia tem o potencial de fazer a diferença na vida de inúmeras pessoas se fosse mais divulgada.
A minha experiência com a Bioenergética começou com sessões presenciais, que duraram aproximadamente 4 meses. Durante esse período, percebi uma melhora significativa no meu bem-estar geral. Contudo, com a chegada da pandemia, fui obrigado a repensar minha abordagem e encontrar uma maneira de adaptar a prática da Bioenergética na rotina. Neste texto, vou compartilhar um pouco de como consegui fazer essa transição e continuar desfrutando da técnica.
Correlação mente-corpo
No ocidente, onde valorizamos a mente acima de tudo, existe uma ideia generalizada de que as emoções são “coisas da nossa cabeça”. Acreditamos que a mente é responsável por tudo, desde pensamentos e memórias até emoções e sentimentos. No entanto, a verdade é que somos muito mais complexos que isso e a ciência avança a cada dia na percepção de que a ‘correlação mente-corpo’ é mais íntima do que se pensava.
Frequência cardíaca, pressão arterial, tensão muscular, posição corporal e expressões faciais – o estado físico e as ações do corpo têm um impacto direto em como pensamos, sentimos e nos comportamos. Acredita-se que nossos registros inconscientes, isto é, todas as nossas experiências emocionais, ficam gravadas na estrutura do corpo como um todo, não apenas na nossa “caixola”. É aí que a bioenergética começa a fazer sentido!
As técnicas de Bioenergética derivam dos trabalhos de Wilhelm Reich (discípulo dissidente de Freud) e Alexander Lowen (aluno e cliente de Reich), que perceberam a correlação mente-corpo há bastante tempo. Em seus estudos, Reich constatou que reprimimos as emoções de tal forma que acabamos criando tensões na musculatura (Couraças). Estas tensões demandam tanta energia do nosso sistema vital que, pouco a pouco, bloqueiam funções emocionais essenciais para nossa vida, como nossa capacidade de relaxar, ter prazer e alegria, e, muitas vezes, culminando em doenças físicas.
Como Funciona a Bioenergética
A bioenergética é uma abordagem terapêutica que integra a psicologia e a fisiologia para tratar problemas de saúde física e mental. Ao contrário da psicoterapia, que explora o subconsciente por meio de conversas, e da fisioterapia, que manipula músculos e articulações, a bioenergética busca resolver questões da mente e do corpo simultaneamente através da expressão corporal.
A ideia é trabalhar com exercícios e movimentos sincronizados à respiração, liberando padrões neuróticos como ansiedade, medos e sentimentos reprimidos. Essas repressões emocionais geralmente se originam na infância e se acumulam ao longo dos anos. A bioenergética permite que, aos poucos, essas emoções sejam desbloqueadas, proporcionando alívio e bem-estar.
É importante frisar que a abordagem não está associada a nenhuma religião, guru ou dogma, mas sim a um conhecimento profundo do corpo humano e da relação entre corpo e mente. Um exemplo do poder da bioenergética vem do trabalho de Alexander Lowen, que desenvolveu a técnica. Ele descobriu um dos principais exercícios, chamado “arco” ou “grounding”, ao observar a rotina matinal dos esquimós. Quando saíam de seus iglus a 50 graus abaixo de zero, os esquimós realizavam uma série de movimentos que ativavam a energia vital dentro deles, aquecendo e relaxando seus corpos. A técnica do Wim Hof (leia no artigo) também tem inspiração semelhante.
Temos dentro de nós uma fonte de energia capaz de manter nossas emoções e tensões reprimidas ao longo da vida. O homem moderno, no entanto, tende a utilizar pouco o corpo e viver constantemente cansado devido ao esforço em manter esses sentimentos sob controle.
Terapeutas de Bioenergética entendem que praticar as técnicas é ter a oportunidade de reconectar com a energia interna, liberar emoções e alcançar um estado de equilíbrio entre mente e corpo. Essa abordagem holística tem o potencial pra trazer bem-estar e saúde em todos os aspectos.
Logo na primeira sessão que fiz já fiquei impressionado. Os exercícios de respiração vão gradualmente acumulando uma energia no corpo que leva a tremores involuntários. Parece realemnte que alguma limpeza está acontecendo no corpo físico!
A Bioenergética e a Sexualidade
A conexão entre bioenergética e sexualidade reside na maneira de como esta terapia aborda a energia vital do corpo. A energia sexual é uma forma poderosa de energia vital que está presente em todos nós. Ela é responsável não apenas pelo prazer e pela reprodução, mas também pela criatividade, paixão e vitalidade em geral. Portanto, ao trabalhar com a energia sexual, a bioenergética busca harmonizar a energia vital em todo o corpo, melhorando a saúde em várias áreas da vida.
Além disso, a sexualidade é um aspecto fundamental da nossa identidade e da nossa expressão emocional. Muitas vezes, reprimimos emoções e desejos relacionados à sexualidade por medo, vergonha ou condicionamentos culturais e sociais. Essas repressões podem levar a tensões musculares crônicas, bloqueios e padrões neuróticos que afetam negativamente nossa saúde mental e física.
É importante reforçar que os benefícios da bioenergética vão muito além da esfera sexual, influenciando positivamente aspectos como autoestima, habilidades de comunicação, capacidade de gerenciar o estresse e equilíbrio emocional.
Faça em casa
Não mencionei no início do texto, mas minha experiência com a Bioenergética presencial foi com a equipe do Namastê, em Porto Alegre. Eles são reconhecidos mundialmente como especialistas no assunto. No entanto, é importante abordar as polêmicas envolvendo o contexto de sexualidade associadas ao pessoal do Namastê, que é bastante conhecido na região metropolitana de Porto Alegre.
Acredito que, por serem seguidores dos conceitos difundidos pelo mestre Osho e por promoverem a quebra de tabus sobre a sexualidade, acabam gerando uma imagem intensa que, em minha opinião, provoca uma série de pensamentos preconceituosos em relação às terapias oferecidas.
Uma ótima notícia que decidi compartilhar neste texto é que o Namastê oferece uma versão online do curso de Bioenergética. Trata-se de uma excelente opção para quem deseja explorar o poder dessa terapia.
O curso tem uma abordagem focada na sexualidade, o que é compreensível, pois como eu disse antes o sexo é uma parte essencial da vida e do bem-estar. Entretanto, o tabu em torno do tema da sexualidade pode limitar o alcance deste curso incrível e dificultar a divulgação de um programa transformador, principalmente por conta do nome do treinamento: “Como aumentar seu tesão agora!”
Ainda assim, faço um convite: inscrevam-se no curso do Namastê Poa e experimentem os efeitos positivos da Bioenergética em suas vidas. Vou deixar o link abaixo para quem se interessar (Link de afiliado).
Os módulos são explicados pelo líder do Namastê (Prem Milan) em uma linguagem super direta. Cada módulo ensina exercícios simples que devem ser praticados diariamente por poucos minutos.
Falando sério, da pra aprender a liberar tensões, dedicando meia horinha por dia e consequentemente equilibrar mente e corpo para melhorar sua saúde física e mental de forma natural e holística! Vale tentar!
Abraço e até a próxima!
